Tofauti kati ya kuruka kamba na isiyo na waya

Siku hizi, watu wanapenda sana kuruka kamba.Anaweza kutufundisha kuingilia wakati usio na maana katika maisha yetu ili kufikia athari ya kupoteza uzito na kuimarisha mwili.Siku hizi, kuruka kumegawanywa katika aina mbili: kuruka kamba na kuruka bila kamba.Ambayo ni bora zaidi?

Tofauti ya 1: Kuna kuruka kwa kamba, na hatua ya kiufundi inamlazimisha mwanariadha kudumisha mdundo wa kawaida na urefu wa kuruka.

Juu ya uso, kuruka kamba na kuruka bila kamba ni kamba iliyoingizwa tu.Kwa kuruka kamba, katika kesi ya mazoezi, miguu hupitia mahitaji ya kiufundi kwa utaratibu.Ni muhimu kuunda athari ya zoezi la lazima ili kudumisha hisia ya jamaa ya rhythm na kudumisha urefu fulani.Ni mradi mzuri sana wa mazoezi ya moyo na mapafu.

Kwa kuongeza, pia inajumuisha vitendo vya kuruka, ambavyo vitaleta changamoto kubwa kwa kazi ya moyo na mishipa.Kwa hiyo, mahitaji ya kazi ya moyo na mishipa ni ya juu sana.Dumisha rhythm ya kawaida na urefu wa kutosha wa kuruka.Mkazo wa mwili, mkazo, na shinikizo ni yote Ni zaidi ya kuruka bila kamba, na hutumia kalori zaidi.

Tofauti 2: Kuna kuruka kwa kamba, kulazimisha kuboresha uratibu wa kimwili.

Hata kama hautatumia kamba ya kuruka kuiga kitendo cha kuruka, uratibu wa sehemu ya juu ya mwili na sehemu ya chini hautakuwa rahisi hata kidogo, na katika kesi hii, sisi warukaji wa kamba hatutawahi hata kidogo. .Kuruka kweli ni kuruka kwa hisia mbili, dhana mbili tofauti.Tunaweza kuendelea kurekebisha safu ya kasi na nafasi ya kuruka kulingana na urefu na uzito wa kamba, hata ugumu wa ardhi, na upepo wa nje, ili kufikia kiwango cha operesheni ya kawaida ya kuruka kamba.

Tofauti 3: Thamani ya matumizi ya kalori ni tofauti.

Tofauti ya kimsingi hapo juu inahusisha matumizi ya kalori.Ikiwa mtu ana kilo 120, akiruka polepole kwa saa, nishati ya joto ya mwili inaweza kufikia 480 kcal.Ya wastani inaweza kula 600 kcal.Ikiwa mwili ni mgumu sana na umetikiswa haraka, kuruka kamba kunaweza kutumia kilocalories 720.Kwa kiwango hiki, sio duni kuliko kukimbia, na hata hutumia kalori zaidi kuliko kukimbia.

Kwa kuruka kamba na kuruka bila kamba, kunaweza kuwa hakuna njia ya kuanza.Sio kweli kufikia nguvu hii.Tofauti kati ya hizo mbili pia ni kiini.