Bendi za upinzani wa kitanzi ni maarufu sana hivi sasa.Gym nyingi na vifaa vya ukarabati wa michezo vinaitumia.Bendi ya upinzani wa kitanzi ni gadget ya mafunzo ya kazi.Je! unajua kuwa ni nzuri kwa kuboresha au kuhuisha misuli ya viungo?Inaweza kufundisha uvumilivu wa misuli na kusaidia katika kuchuchumaa na nguvu ya mguu.Na hukusaidia kuleta utulivu wa msingi wako, kukuza usawa wako na uthabiti.Kwa hivyo, inaweza kupunguza hatari yako ya kuumia.
Mikanda ya upinzani wa kitanzi katika mazoezi ya usawa wa mwili inaweza kuimarisha kunyoosha nyingi.Wapenzi wa urembo wataitumia kuunda kitako cha peach.Na watu wa urekebishaji wanaweza kuitumia kwa mafunzo ya upinzani.Bendi ya upinzani wa kitanzi inafaa sana kwa watu wafuatao: 1. mara nyingi kukimbia 2. wanapendelea kuendesha baiskeli 3. wanariadha na wachezaji wa michezo 4. wafanyakazi wa ofisi mara nyingi hukaa 5. kuumia kwa nyonga au paja, udhaifu wa misuli unahitaji ukarabati 6. wanataka kuongeza fitness kimwili, kudumisha utendaji bora wa michezo 7. wakati wowote wanataka kunyoosha kurejesha watu vitality misuli.
Kwa ujumla, bendi ya upinzani wa kitanzi ni mfano mrefu na mfupi.Zoezi sehemu tofauti za mwili.Hebu tujifunze zaidi kuhusu hilo.
Bendi kubwa za kitanzi:
Mikanda hii ya kitanzi huunda mkanda mkubwa wa kitanzi uliofungwa kama mkanda wa ngozi.Kawaida huwa na urefu wa inchi 40.Ni laini na nyembamba.Ndiyo sababu inaitwa "bendi ya gorofa, nyembamba ya upinzani".Wakati mwingine tunaiita pia "bendi ya upinzani bora".Kwa sababu bangili hizi zinaweza kukusaidia kufanya kuvuta-ups.Na zinaweza kutumika kwa aina mbalimbali za harakati za mazoezi.
Bendi za upinzani zinafaa sana.Kwa sababu unaweza kuviweka kuzunguka nguzo, kitasa cha mlango, miguu ya sofa, kulabu za taulo, n.k... Kisha unaweza kupiga makasia, kukandamiza kifua, kupiga makasia wima, kuruka kifua, kupepesa miguu au miguu mitatu ya chini, n.k. Unaweza pia kuzikanyaga ili kuongeza baadhi. upinzani kwako mwenyewe.Kwa mfano, kushinikiza-ups, mbao hutembea, squats, push-ups, bicep curls au kuinua upande.
Bendi za Kitanzi Kidogo:
Kama bendi kubwa za upinzani wa kitanzi, bendi za upinzani ndogo huja katika unene tofauti.Unaweza kufanya mazoezi kwa njia za ubunifu sana.Bendi hii ya upinzani haipaswi kuwa ngeni kwako.Kwa sababu wataalamu wengi wa mazoezi ya mwili wameipendekeza.bendi za upinzani za mini ni ndogo na zinafaa.Hasa, inaweza kutumika kama zana ya mazoezi ya gluteus.Kwa sababu unapovaa kwenye kifundo cha mguu wako, unaweza kufanya uanzishaji mzuri sana wa hip.
Huwezi tu kuifunga bendi ya upinzani kwenye kifundo cha mguu wako.Mikanda ndogo ya upinzani pia inaweza kuzungushwa kwenye magoti yako, mapaja, viganja vya mikono, na mikono ya juu ili kufanya mazoezi ya mwili wako.
Muda wa kutuma: Feb-09-2023