Gundua masuluhisho bora ya mazoezi kwa biashara yako na katalogi yetu ya kina.
Watengenezaji na Wasambazaji wa Bendi ya Upinzani wa Miaka 16+
Bendi ya Mazoezi Iliyoundwa kwa Usahihi kwa Viwango vya Kimataifa
Mikanda yetu ya mazoezi imeundwa kwa nyenzo nyororo za ubora wa juu, zilizojaribiwa kwa uthabiti kwa uimara, ukinzani thabiti, na faraja, kuhakikisha utendakazi wa kutegemewa kwa mahitaji yote ya siha na urekebishaji.
Mfululizo wa Bendi ya Upinzani wa Kuuza Moto
Kitambaa Nyembamba Pete
Bendi ya Kunyoosha Yoga
Bendi ya Mafunzo ya Ndondi
Mvutaji Msalaba
Kipanuzi cha kifua
Aina tofauti za Vipimo vya Bendi za Upinzani
| Aina | Nyenzo | Rangi & Viwango vya Upinzani | Watumiaji Lengwa | Vipengele | Misuli inayolengwa | Matukio ya Matumizi |
| Bendi ya Upinzani wa Vuta-Up | Latex au TPE | Nyekundu (pauni 20-30), Nyeusi (pauni 30-50) | Wapenda mafunzo ya nguvu, wanariadha wa kitaaluma, watumiaji walio na nguvu dhaifu ya juu ya mwili | Elasticity ya juu + upinzani wa juu, misaada katika kuvuta-ups na mazoezi mengine ya juu ya mwili | Nyuma (latissimus dorsi), mabega (deltoids), mikono (biceps) | Gyms, mazoezi ya nyumbani, mafunzo ya nje |
| Bendi Ndogo (Bendi Nyembamba ya Kitanzi) | Latex au TPE | Pink (pauni 5-10), Kijani (pauni 10-15) | Kompyuta, watumiaji wa ukarabati, wakufunzi wa kubadilika | Upinzani wa chini, unaofaa kwa uanzishaji wa misuli ndogo na kunyoosha kwa nguvu | Mabega, mikono, miguu (vikundi vidogo vya misuli) | Yoga, Pilates, mafunzo ya ukarabati |
| Bendi ya Hip (Bendi ya Booty) | Latex au kitambaa kilichofunikwa na mpira | Njano (paundi 5-15), Kijani (paundi 15-25), Bluu (pauni 25-40) | Wanawake kwa toning, wakimbiaji, watumiaji wa ukarabati | Muundo wa mviringo, unaobebeka sana, unazingatia glutes na vikundi vidogo vya misuli ya mguu | Glutes (gluteus medius, gluteus maximus), miguu (adductors, watekaji nyara) | Mazoezi ya nyumbani, mafunzo ya nje, vituo vya ukarabati |
| Bendi ya Tiba ya Yoga | Latex au TPE | Bluu (pauni 10-20), Njano (paundi 20-30), Nyekundu (pauni 30-40) | Wanaoanza mazoezi ya viungo, watumiaji wa mazoezi ya nyumbani, wakuzaji mafunzo ya nguvu | Nyepesi na inayoweza kubebeka, upinzani unaoweza kubadilishwa, unaofaa kwa mafunzo ya mwili mzima | Misuli ya mwili mzima (kwa mfano, mikono, mgongo, miguu) | Mazoezi ya nyumbani, mafunzo ya ofisi, kusafiri |
| Bendi ya Upinzani | Latex au TPE + carabiners ya chuma + kushughulikia povu | Rangi nyingi (kwa mfano, nyekundu, njano, bluu, kijani, nyeusi), upinzani mpana (lbs 5-50) | Wakufunzi wa hali ya juu wa upinzani, wanariadha wa kitaalam, watumiaji wanaohitaji mazoezi anuwai | Ubunifu wa carabiner, inayoendana na vipini vingi kwa mazoezi anuwai | Misuli ya mwili mzima (kwa mfano, kushinikiza kifua, safu, squats) | Gyms, mazoezi ya nyumbani, madarasa ya kikundi |
| Kielelezo-8 Tube Band | Latex au TPE + mpini wa povu | Pink, Bluu, Njano, Kijani, Zambarau, Nyeusi, Nyekundu (upinzani kwa kawaida chini ya 20kg) | Wanawake kwa ajili ya toning, wafanyakazi wa ofisi, yoga enthusiasts | Muundo wa Kielelezo-8, unaofaa kwa ufunguzi wa bega, toning ya nyuma, na kupunguza mikono, inabebeka sana | Nyuma (trapezius), mabega (deltoids), mikono (triceps) | Ofisi, mazoezi ya nyumbani, studio za yoga |
Mazoezi ya Kawaida ya Bendi ya Upinzani
Leggings za Bendi ya Upinzani
Mazoezi ya Mkono ya Bendi ya Upinzani
Mazoezi ya kifua cha Resistance Band
Mafunzo ya Abs Band
Mazoezi ya Resistance Band Back
Mazoezi ya Mabega ya Bendi ya Upinzani
Bendi za Upinzani kwa Glutes
Mazoezi ya Bendi ya Upinzani ya Tricep
Bendi ya Upinzani Bicep Curl
Resistance Band Core Mazoezi
Mafunzo ya Bendi ya Upinzani wa Kifua
Squats na Bendi za Upinzani
Mazoezi ya Bendi ya Upinzani wa Kifundo cha mguu
Mazoezi ya Goti na Bendi za Upinzani
Kutembea na Bendi za Upinzani
Kuhudumia wateja katika nchi zaidi ya 150, tunasambaza bendi za mazoezi ya hali ya juu zinazoaminiwa na wataalamu wa siha duniani kote. Kama sehemu ya jumuiya yetu, utapata usaidizi unaokufaa, uagizaji unaonyumbulika, na suluhu za kitaalamu ili kuchochea ukuaji wako na mafanikio ya mteja.
Imesafirishwa kwa Nchi 150, Washirika 1000+
Kuanzia Amerika Kaskazini hadi Ulaya, kutoka Asia hadi Afrika, bidhaa zetu zinakidhi mahitaji mbalimbali ya miradi mbalimbali.
Mshirika wa Ushirika wa NQSPORTS
Utendaji Wetu Ajabu Katika Maonyesho
Canton Fair
Canton Fair inasimama kama kitovu kikuu cha biashara ya kimataifa inayolenga kikamilifu sekta ya utengenezaji wa bidhaa mahiri. Tukio hili hutoa fursa isiyo na kifani kwetu kuonyesha suluhu zetu za kimapinduzi za otomatiki za viwanda huku tukikuza ushirikiano wa thamani ya juu na wasambazaji wa kimataifa na washirika wa teknolojia.
CISGE
CISGE inajitokeza kama kitovu kikuu cha biashara cha Asia kinachohitaji maarifa mengi kwa sekta za michezo, siha na burudani, ikichora mchanganyiko wa watumiaji wa mwisho, viongozi wa fikra za tasnia, na waonyeshaji wa kimataifa. Tunajivunia sana kuwasilisha jalada letu la bidhaa bora zaidi, ambalo mara kwa mara limeweka vigezo vya uvumbuzi na ubora katika eneo lote.
IWF Shanghai
Kufafanua upya mustakabali wa siha katika IWF Shanghai - ambapo wavumbuzi wakuu wa teknolojia ya michezo duniani hukutana ili kufunua masuluhisho ya mafunzo ya kizazi kijacho. Tunayo furaha kuwasilisha laini yetu kuu ya 'NeuroFitness': mfululizo wa vifaa vya kwanza vinavyojumuisha ufuatiliaji wa wimbi la ubongo la EEG na mafunzo ya kustahimili ustahimilivu, ambayo yamethibitishwa kitabibu ili kuboresha upataji wa ujuzi wa magari.
Canton Fair
Kama jukwaa la kina zaidi la biashara duniani, Maonyesho ya Uagizaji na Usafirishaji ya China (Canton Fair) hutumika kama muunganisho mkuu wa kimataifa wa biashara ambapo hatuonyeshi tu ubora wetu wa bidhaa zilizoidhinishwa na ISO na falsafa ya huduma inayowalenga wateja bali pia tunajihusisha katika kubadilishana maarifa kuvuka mipaka na viongozi wa sekta ya nchi 200+.
Maonyesho ya Yiwu
Maonyesho ya Yiwu yanafadhiliwa na mfumo wa kibiashara ulioanzishwa vizuri wa Yiwu na hutupatia fursa ya kuwasiliana na wataalamu kutoka nyanja mbalimbali, kuunda miunganisho na wateja watarajiwa, na kupata ujuzi wa kina kuhusu miunganisho ya kisasa ya teknolojia na mitindo inayoibuka katika bidhaa mahiri za nyumbani.
Maonyesho ya Ningbo
Maonyesho ya Biashara Yanayoendeshwa na Ubunifu ya Ningbo yalivutia waanzilishi 2,500 waanzilishi wa biashara ya nje na watoa huduma za ufumbuzi wa teknolojia ya mipakani. Tukio hili linalotambulika duniani kote hutoa jukwaa lisilolinganishwa kwetu ili kufichua miundo yetu ya mapinduzi ya biashara ya uvumbuzi na mchezo - kubadilisha mafanikio ya kiteknolojia.
Sikiliza Maoni ya Kweli Kutoka kwa Wateja Wetu
Isabella Carter
"Baada ya miaka 5 ya ushirikiano na NQ, kinachotuhakikishia zaidi ni uwezo wao wa ubinafsishaji wa mnyororo kamili: kiwanda cha mita za mraba 120,000 kilicho na laini 12 za uzalishaji otomatiki, na uwezo wa kila siku wa uzalishaji wa zaidi ya vitengo 20,000, kukidhi kwa urahisi mahitaji ya kujaza tena ya duka zetu kote nchini. ilikamilisha sampuli ndani ya siku 7. Maagizo ya haraka yamewashwa kwa njia maalum ya uwekaji vifaa. Kundi la kwanza la mikanda 5,000 liliwasilishwa kutoka kwa agizo hadi kuwasilishwa kwa siku 8 tu, siku 4 mapema kuliko makubaliano ya mkataba.
Amelia Rossi
"Jambo la kuogopwa zaidi katika biashara ya mtandaoni ya mpakani linaisha! Uwezo wa uzalishaji wa NQ unaonyumbulika umetatua kabisa pointi zetu za maumivu: kiwanda kinasaidia ubinafsishaji wa kundi ndogo na utaratibu wa chini wa vipande 50, na rasimu ya kubuni inatolewa ndani ya siku 3 na sampuli imekamilika ndani ya siku 5. Mwezi uliopita, tuliongeza kwa muda mfupi seti 2,000 na kurekebisha seti za NQ zilizokamilishwa za usiku. usafirishaji ndani ya saa 72 Jambo la kushangaza zaidi ni kwamba wanatoa upigaji picha wa eneo la bidhaa bila malipo, ambayo hutusaidia kuokoa gharama za utumaji bidhaa nje ya nchi."
Alexander Wilson
"Kiwango cha kiwanda cha NQ kimetushangaza! Jengo zima la uzalishaji wa ghorofa 6 limejiendesha kikamilifu kutoka kwa kuchora malighafi hadi ufungaji wa bidhaa zilizokamilishwa: Sanduku za zawadi zilizobinafsishwa zinahitaji kuunganishwa na bendi za upinzani za rangi tofauti. NQ hutumia mfumo wa AI wa kulinganisha rangi ili kutoa seti 10 za suluhu ndani ya siku moja. Kundi la kwanza la sampuli za mauzo lilitoka kwa mauzo hadi 100. nchi kwa muda wa siku 15 tu, ikizidi sana ufanisi wa wenzao Kiwanda kimepitisha ukaguzi wa BSCI, na bidhaa zinakidhi viwango vya ulinzi wa mazingira vya Umoja wa Ulaya, na kutusaidia kuepuka hatari za mauzo ya nje ya nchi Kushirikiana na NQ kunamaanisha kuchagua utulivu na amani ya akili."
Lucas Dubois
"Kama muuzaji mdogo katika hatua ya awali ya kuanzisha biashara, huduma ya NQ ya kuweka mapendeleo kwenye kiwango cha sifuri imekuwa msaada mkubwa! Kiwanda kinatoa suluhisho la wakati mmoja: kutoka kwa usanifu wa vifungashio hadi ugavi na usambazaji, ninahitaji tu kuzingatia uuzaji. Mikanda ya upinzani ya waridi iliyogeuzwa kukufaa inahitaji rangi maalum. Timu ya R&D ya NQ ilishinda na mchakato wa kutengeneza rangi bila kugusa kwa siku tatu tu. ni kwamba walipendekeza kwa hiari kwamba tupitishe kifungashio chenye urafiki wa mazingira, na kiwango cha uidhinishaji wa shabiki kiliongezeka sasa mauzo ya kila mwezi ya chapa yangu yamezidi maagizo 5,000, na NQ ndiye shujaa muhimu zaidi wa pazia!"
Bendi Iliyobinafsishwa ya Kustahimili Siha kwa Mahitaji Yako
Ukubwa
Tunatoa bendi za upinzani katika aina mbalimbali za ukinzani na mitindo ili kukidhi malengo mbalimbali ya siha, kutoa uthabiti wa kipekee, uimara, na kubebeka kwa mazoezi ya nyumbani na mazingira ya mafunzo ya kitaaluma.
Rangi
Una safu mbalimbali za chaguo za rangi za bendi ya upinzani za kuchunguza, kukuwezesha kutofautisha chapa yako katika soko shindani na kuwavutia wateja kwa zana za mafunzo zinazoonekana kuvutia na zinazofanya kazi.
Nyenzo
Bendi zetu za upinzani zimeundwa kutoka kwa anuwai ya nyenzo maalum ili kushughulikia nguvu tofauti za mafunzo na mapendeleo ya watumiaji. Kila nyenzo inajaribiwa kwa uthabiti ili kuhakikisha unyumbufu, maisha marefu na usalama katika programu zote za siha.
Kifurushi
Ufungaji wa bendi ya upinzani kwa kawaida hutumia mifuko ya nguo nyepesi na rafiki kwa mazingira, mifuko ya matundu, au mifuko ya OPP isiyozuia unyevu; pia inasaidia uchapishaji wa kisanduku cha rangi kamili na inatoa chaguzi za muundo wa kibinafsi.
Umbo
Mikanda ya upinzani imeundwa katika safu ya maumbo na usanidi wa muundo ili kushughulikia mbinu mbalimbali za mafunzo, vikwazo vya anga, na mapendeleo ya mtindo wa kibinafsi. Kila lahaja imeboreshwa kwa ajili ya uhusishaji wa misuli inayolengwa, kubebeka na kuvutia macho.
Mchakato wa Uzalishaji wa Bendi za Upinzani
Wazo
Kubuni
Sampuli ya 3D
Mould
Uzalishaji wa Misa
| Mteja Je | NQSPORTS Je | Muda |
| Wazo la mteja | Ikiwa unatoa michoro, michoro au dhana za kubuni, tutaelewa kwanza mahitaji yako, kuwa na mawasiliano ya awali na wewe, na kupokea mawazo yako. | Mara moja |
| Uthibitishaji wa michoro za kubuni | Toa michoro sahihi ya muundo kulingana na mahitaji yako | Siku 1-2 |
| Uthibitishaji wa sampuli | Unda sampuli za ukaguzi wa kuona na uzirekebishe kwa kuridhika kwako kulingana na mahitaji yako | Siku 1-2 |
| Uthibitishaji wa sampuli ya kimwili | Thibitisha uzalishaji wa ukungu na utoe sampuli halisi | Siku 1-2 |
| Mwisho | Tutatoa sampuli za kabla ya uzalishaji, na ikiwa zimethibitishwa kuwa sahihi, tutaanza uzalishaji wa wingi. | Inatofautiana |
Shirikiana Na NQSPORTS Ili Kuinua Mradi Wako Ili Ufanikiwe
Uhakikisho wa Ubora wa Juu:Tunatengeneza bendi za ustahimilivu kwa kutumia nyenzo za hali ya juu, rafiki kwa mazingira kama vile mpira asilia na silikoni iliyoimarishwa, inayozingatia viwango vya kimataifa vya usalama na upimaji mkali wa ubora wa hatua nyingi.
Huduma Zinazobadilika Kubinafsisha:Kuanzia viwango vya upinzani na urefu hadi uwekaji chapa na vifungashio vya rangi, tunatoa ubinafsishaji kamili wa bendi za upinzani, vitanzi na seti za mirija.
Utoaji Bora na Faida za Gharama:Michakato yetu ya uzalishaji iliyoboreshwa na usimamizi mahiri wa orodha huwezesha utimilifu wa agizo haraka (haraka kama siku 7 kwa maagizo mengi) bila kuathiri ubora.
Vyeti vya Kuaminika kwa Uhakikisho wa Ubora
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara kwa Wasambazaji wa Bendi ya Resistance
Tunatoa chaguo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na bendi za upinzani wa kitanzi, mikanda ya kuhimili mirija (yenye mipini), mikanda mirefu ya ukinzani, na bendi za upinzani zilizo na nambari, zinazokidhi mahitaji tofauti ya mafunzo.
Bendi zetu kimsingi zimeundwa kwa mpira asili, TPE, au kitambaa, huhakikisha uimara, unyumbulifu, na urafiki wa mazingira. Baadhi ya bidhaa zimeidhinishwa na SGS kwa usalama.
Viwango vya upinzani kwa kawaida hutofautishwa na rangi au unene, kuanzia mwanga, wastani, nzito, hadi uzani wa ziada (kwa mfano, pauni 5-50). Masafa maalum ya upinzani yanapatikana pia.
Ndiyo, tunatoa huduma za chapa kama vile uchapishaji wa nembo, muundo wa vifungashio, kubadilisha rangi kukufaa, na kanuni za kipekee za kupinga.
MOQ kwa bidhaa za kawaida ni vipande 100-1,000. Kwa maagizo yaliyobinafsishwa, inategemea mahitaji maalum na inaweza kujadiliwa kwa idadi kubwa.
Maagizo ya kawaida huchukua siku 15-25, wakati maagizo maalum yanahitaji siku 30-45, kulingana na kiasi cha utaratibu na utata.
Tunatekeleza michakato madhubuti ya udhibiti wa ubora, ikijumuisha majaribio ya malighafi, ukaguzi wa ndani ya mchakato, na ukaguzi wa mwisho wa bidhaa, unaozingatia viwango vya kimataifa (km, EN71, ASTM).
Bidhaa zote hukutana na RoHS, REACH, na vyeti vingine vya mazingira. Baadhi ya bidhaa zinazoelekezwa nje ya nchi zinatii viwango vya FDA au CE.
Tunatoa visanduku vya rangi, mifuko ya PE, mifuko ya matundu, au rafu za kuonyesha, na miundo ya vifungashio inayoweza kubinafsishwa ili kuboresha utambuzi wa chapa.
Tunasaidia usafirishaji wa mizigo baharini, usafirishaji wa anga, au usafirishaji wa haraka (DHL/FedEx). Gharama za usafirishaji huhesabiwa kulingana na uzito wa agizo na marudio, na punguzo linapatikana kwa maagizo mengi.
Tunatoa sampuli 1-2 za kawaida zisizolipishwa (kukusanya mizigo). Sampuli zilizobinafsishwa zinahitaji ada za ukungu, ambazo hurejeshwa unapoagiza.
Tunakubali T/T (hamisha ya benki), L/C (barua ya mkopo), PayPal, au Uhakikisho wa Biashara wa Alibaba. Malipo ya awamu yanaweza kujadiliwa kwa maagizo makubwa.
Ndiyo, tunakaribisha ushirikiano na ukumbi wa michezo, wauzaji reja reja na mifumo ya biashara ya mtandaoni, inayotoa viwango vya bei na sera za ulinzi za kikanda.
Timu yetu ya R&D inaweza kubuni miundo mipya kulingana na mahitaji ya soko, kama vile vishikizo vya kuzuia kuteleza au ufuatiliaji mahiri wa ukinzani.
Bendi zetu ni bora kwa urekebishaji, yoga, Pilates, mafunzo ya nguvu, na watumiaji wa umri wote, na viwango vya upinzani vinavyoweza kurekebishwa.
Futa kwa kitambaa cha uchafu na kavu hewa. Epuka jua moja kwa moja au vitu vyenye ncha kali ili kupanua maisha.
Baadhi ya mitindo na rangi maarufu huwekwa kwenye hisa ili ziwasilishwe haraka. Upatikanaji wa hesabu wa wakati halisi unaweza kuthibitishwa baada ya uchunguzi.
Tunatoa picha za bidhaa, video, na mafunzo ya matumizi ili kusaidia washirika na utangazaji mtandaoni.
Tafadhali wasilisha swali kupitia tovuti yetu, barua pepe, au gumzo la moja kwa moja na mahitaji yako (kwa mfano, wingi, maelezo ya ubinafsishaji). Tutajibu ndani ya saa 24.
Baadhi ya mitindo na rangi maarufu huwekwa kwenye hisa ili ziwasilishwe haraka. Upatikanaji wa hesabu wa wakati halisi unaweza kuthibitishwa baada ya uchunguzi.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara ya Bendi ya Upinzani
Bendi za upinzanikutoa upinzani wa kutofautiana kupitia mvutano wa elastic, bora kwa urekebishaji, kubadilika, na harakati za nguvu.
Dumbbells / barbellskutoa upinzani wa mara kwa mara wa msingi wa mvuto, bora kwa hypertrophy ya misuli na faida za nguvu. Wanakamilishana.
Mikanda ya mpira wa hali ya juu ni ya kudumu lakini inaweza kuvunjika ikiwa imenyoshwa au kuangaziwa kwa vitu vyenye ncha kali. Kwa matumizi sahihi, kawaida huchukua miaka 1-2. Kuchunguza mara kwa mara kwa kuvaa.
Upinzani kawaida huwekwa alama kwa pauni (lbs) au kilo (kg). Baadhi ya bendi hutumia misimbo ya rangi (kwa mfano, njano = nyepesi, nyeusi = nzito). Uongofu: 1 lb ≈ 0.45 kg.
Mikanda ya mpira hustahimili halijoto kutoka -10°C hadi 50°C, lakini joto jingi linaweza kupunguza unyumbufu. Epuka jua kali au vyanzo vya joto kwa muda mrefu.
Bendi za upinzani ni ndefu na zinaweza kubadilishwa; bendi za kitanzi ni pete zilizofungwa, mara nyingi hutumiwa kwa mazoezi ya chini ya mwili (kwa mfano, squats, uanzishaji wa hip).
Wanaoanza wanapaswa kuanza na upinzani wa mwanga (lbs 5-15) na kuendelea hatua kwa hatua. Tumia bendi zenye mwanga wa ziada kwa ajili ya urekebishaji na bendi nzito (lbs 30-50+) kwa mafunzo ya nguvu.
Urefu wa kawaida ni mita 1.2 (ikiwa ni pamoja na vipini), yanafaa kwa mazoezi mengi. Mikanda ndefu zaidi (2m+) ni bora kwa kunyoosha mwili mzima au kusaidiwa kuvuta-ups; mikanda mifupi (cm 30) inaweza kubebeka lakini ina mipaka ya safu ya harakati.
Latex hutoa elasticity kali na uimara lakini inaweza kusababisha mzio. TPE haina harufu na ni rafiki wa mazingira lakini inatoa upinzani mdogo. Mikanda ya kitambaa haitelezi na inafaa kwa ngozi lakini ina viwango vya chini vya upinzani. Chagua kulingana na mahitaji yako.
Mikanda ya kubebwa ni nzuri kwa mazoezi ya mwili wa juu (kwa mfano, mashinikizo, safu). Mikanda ya tubular hufanya kazi na vifaa (kwa mfano, nanga za mlango, kamba za mguu) kwa harakati nyingi.
Seti ni pamoja na viwango vingi vya ukinzani kwa mafunzo yanayoendelea. Bendi moja inafaa malengo maalum (kwa mfano, ukarabati au usafiri). Kompyuta hufaidika na seti.
Zinaweza kuchukua nafasi ya mashine zingine zisizohamishika (kwa mfano, safu zilizokaa) lakini hazina uthabiti wa uzani wa bure. Changanya zote mbili kwa matokeo bora.
Jaribu mazoezi kama vile mende waliokufa kwa kuinua miguu isiyozuiliwa na bendi au mbao za kando zenye mikondo ya bendi.
Ndiyo! Fanya kunyoosha kwa nguvu (kwa mfano, miduara ya mkono, mizunguko ya nyonga) na bendi nyepesi kwa dakika 5-10 ili kuzuia majeraha.
Lengo la vikao 3-4 kila wiki, dakika 20-30 kila moja. Epuka kufundisha kikundi kimoja cha misuli mfululizo. Mbadala kati ya mazoezi ya juu/chini ya mwili.
Ndiyo! Tumia bendi zenye upinzani wa hali ya juu kwa harakati za haraka (kwa mfano, miruko ya sanduku inayosaidiwa na bendi, milio ya mpira wa dawa), lakini dhibiti mwendo mbalimbali ili kuepuka majeraha.
Futa kwa kitambaa cha uchafu ili kuondoa uchafu. Epuka kuloweka au kutumia kemikali kali. Kavu vizuri kabla ya kuhifadhi.
Ziweke kwa usawa au zitundike ili kuzuia mikunjo. Weka mbali na jua na vitu vikali.
Ibadilishe ikiwa unaona nyufa, kubadilika rangi, kupungua kwa unyumbufu, au harufu isiyo ya kawaida.
Sivyo kabisa! Uoshaji wa mashine huharibu muundo wa mpira, na kusababisha deformation ya kudumu au kuvunjika.
Wao ni salama wakati kutumika kwa usahihi. Dhibiti kasi ya mwendo, epuka kujinyoosha kupita kiasi (≤3x urefu wa kupumzika), na linda sehemu za nanga (kwa mfano, angalia kufuli za milango unapotumia nanga za milango).
Ndiyo! Bendi za mpira polepole hupoteza mvutano na matumizi ya muda mrefu. Upinzani wa mtihani kila baada ya miezi 6 na ubadilishe inapohitajika.
Ambatanisha ncha moja kwenye upau na kuzungusha nyingine kwenye magoti/miguu yako. Unyumbufu wa bendi hupunguza ukinzani wa uzani wa mwili, kukusaidia kuendelea hadi kwenye kuvuta-ups bila kusaidiwa.
Ndiyo! Mikanda nyepesi husaidia kunyoosha (kwa mfano, vifungua vya mabega, mikunjo ya nyuma) au kuimarisha misimamo (kwa mfano, mbao za kando zenye ukinzani).
Ndiyo! Oanisha na dumbbells au kettlebells kwa mzigo aliongeza, au kutumia yoga mkeka/salio pedi kuongeza ugumu. Hakikisha utulivu.
Kabisa! Tumia mikanda yenye mwanga wa ziada kwa mazoezi ya nguvu ya chini (kwa mfano, kunyanyua mguu ulioketi, kuzungusha mabega) ili kuboresha uhamaji wa viungo na uimara wa misuli.
Chagua mikanda ya tubula inayoweza kukunjwa au vitanzi vya kitambaa. Epuka kuzihifadhi na vitu vyenye ncha kali kama funguo.
Ndiyo! Chini ya uelekezi wa matibabu, tumia mikanda nyepesi kwa kuwezesha sakafu ya pelvic au ukarabati wa recti ya diastasis. Epuka kujinyoosha kupita kiasi.
Kwa njia isiyo ya moja kwa moja! Mafunzo ya juu-upinzani hujenga misuli, kuimarisha kimetaboliki. Changanya na Cardio na lishe bora kwa matokeo bora.
Kamili! Fanya safu za bendi zilizoketi au kunyoosha shingo wakati wa mapumziko ili kupunguza ugumu.
Ndiyo! Rekodi viwango vya upinzani, seti na marudio ili kufuatilia maendeleo na kurekebisha utaratibu wako.