-
Jinsi ya Kufanya Kuvuta Juu
Ili kujifunza jinsi ya kuvuta juu, anza kwa kuning'inia kutoka kwa upau.vua juu Shirikisha misuli ya sehemu ya kati ya mgongo wa juu na uinue mabega yako kuelekea uti wa mgongo wako.Kumbuka kuweka mikono yako sawa wakati wote wa mwendo.Jambo kuu ni kudumisha muundo sahihi na udhibiti wa ...Soma zaidi -
Mikeka Bora ya Fitness
Kuna chaguo nyingi zinazopatikana unapotafuta mkeka wa fitness mat.fitness Unaweza kuchagua kutoka kwa yoga au mikeka ya Pilates, vifaa vya mazoezi, au uzani wa bure.Mkeka mnene, mnene unaweza kuwa mwingi na ni ngumu kukunja.Kwa nafasi ndogo, zingatia kununua mkeka mwembamba usio na...Soma zaidi -
Mwongozo wa Haraka wa Power Band
Power Band ni zana bora ya mafunzo kwa aina mbalimbali za matumizi, ikiwa ni pamoja na kunyoosha, kurekebisha, kujenga mwili, na hata kuvuta juu.Upinzani unaotolewa na Power Band hukuruhusu kubadilisha ukubwa na kuimarisha mifumo sahihi ya harakati wakati wa kutekeleza ...Soma zaidi -
Jinsi ya Kufunza kwa kutumia Tube ya Upinzani
Pengine umejiuliza jinsi ya kutoa mafunzo kwa mirija ya kustahimili mafunzo. Hapa kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kunufaika zaidi na kifaa hiki.Unapokuwa tayari kununua mirija ya kukinga, kumbuka kusoma maagizo kwa makini na kujua faida za kutumia o...Soma zaidi -
Kwa nini Bendi za Upinzani wa Vitambaa ni Kubwa Sana
Bendi za upinzani wa kitambaa ni zana bora ya mazoezi kwa viwango vyote vya usawa.Kawaida hazitelezi na huongeza upinzani bora kwa mazoezi ya miguu.Wao ni ghali kidogo kuliko bendi za mpira, lakini sio sana.Bendi nyingi za upinzani wa kitambaa hugharimu kati ya $10 kwa...Soma zaidi -
Jinsi ya Kupata Manufaa Zaidi kutoka kwa Seti ya Upinzani
Seti ya upinzani wa bendi ni uwekezaji bora kwa watu wanaotaka kujenga misuli.bendi zao za upinzani Uzito wa kila bendi unaweza kubadilishwa, na kuifanya kuwa mbadala bora kwa uzito wa bure.Bila kujali kiwango chako cha utimamu wa mwili, utaweza kuonesha ches yako...Soma zaidi -
Bendi za Upinzani - Jinsi ya Kuzitumia kwa Usalama na kwa Ufanisi
Bendi za upinzani ni bendi za elastic zinazotumiwa kwa mafunzo ya nguvu.Mara nyingi hutumiwa kwa tiba ya kimwili, ukarabati wa moyo na kupona kutokana na majeraha ya misuli.Kwa kujenga upya nguvu polepole, vifaa hivi huwezesha watu binafsi kupona kutokana na ugonjwa na kuumia...Soma zaidi -
Fanya Mazoezi ya Usawa kwa Wanafunzi
Wanafunzi wengi wa Princeton wanatatizika na ratiba zao zenye shughuli nyingi na kupata wakati wa kubana utimamu wa mazoezi katika maisha yao.fanya mazoezi ya siha Kwa kupanga na nidhamu ifaayo, kufanya mazoezi kunaweza kufaidi akili na mwili wako, na kukufanya uwe na matokeo zaidi unaposoma.Amo...Soma zaidi -
Ubora wa Gym - Jinsi ya Kuchagua Gym Gym
Mojawapo ya mambo muhimu zaidi katika kubainisha ubora wa ukumbi wa mazoezi ya mwili ni ubora wake wa sakafu. Gym lazima itoe hali zinazofaa kwa mchezo unaoupenda na kuufanya ujisikie unakaribishwa na kustareheshwa na watumiaji wote.Sakafu nzuri ya mazoezi hutoa ngozi ya mshtuko ...Soma zaidi -
Vifaa Muhimu vya Yoga
Sehemu muhimu zaidi ya vifaa vya yoga ni mkeka wa yoga.Unaweza kupata povu au kizuizi cha mbao kwa chini ya $ 10.Watu wengine wanapendelea cork au vitalu vya mbao kwa utulivu zaidi.Wale walio na msingi mwembamba zaidi wanaweza kutumika kwa pozi ambapo mikono yote miwili iko chini.Baadhi ya watu wanapendelea...Soma zaidi -
Faida za Mazoezi ya Gym ya Yoga
Programu ya mazoezi ya gym ya yoga inaweza kuwa njia nzuri ya kukaa sawa, lakini haifai kama programu ya kawaida ya mazoezi ya mwili. Zoezi la mazoezi ya yoga Darasa la yoga halina ratiba, lakini linahitaji kiwango fulani cha siha.Unahitaji kuwa na uwezo wa kujitolea kwa wakati maalum ...Soma zaidi -
Aina Tofauti za Pedi za Mabega
Kuna aina mbalimbali za usafi wa bega. aina tofauti za usafi wa bega Kuna rigid na umbo la tandiko, pamoja na nyepesi na zinazoweza kuingizwa.Matoleo ya leo kwa kawaida yanatengenezwa kutoka kwa povu, pamba iliyosindikwa upya, na kichungi cha polyester isiyo na kusuka.Wao...Soma zaidi
