-
Jinsi ya kutumia bendi za elastic kufanya mazoezi ya yoga nyumbani
Katika maisha ya kila siku, watu wengi wanapenda yoga sana.Yoga ni njia nzuri sana ya kufanya mazoezi.Haiwezi tu kusaidia wanawake kutumia mafuta ya ziada ya mwili lakini pia kudhibiti usumbufu wa wanawake.Yoga ya kawaida pia inaweza kupumzika mwili.Athari ni ya faida kubwa kwa mwili, na ya muda mrefu ...Soma zaidi -
Je! unajua jinsi ya kutumia mifuko ya kulala kwenye kambi ya nje?
Jinsi ya kulala vizuri wakati wa kambi ya majira ya baridi?Kulala kwa joto?Mfuko wa kulala wenye joto unatosha!Hatimaye unaweza kununua begi la kwanza la kulala maishani mwako.Mbali na msisimko, unaweza pia kuanza kujifunza dhana sahihi ya mifuko ya kulala ili kuweka joto.Ilimradi u...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua hema ya nje?
1. Uwiano wa uzito / utendaji Hii ni parameter muhimu ya vifaa vya nje.Chini ya utendakazi sawa, uzito ni kinyume na uwiano na bei, wakati utendaji kimsingi ni sawia na uzito.Kwa ufupi, utendaji bora, gharama za vifaa vya uzani mwepesi ...Soma zaidi -
Je! squats za barbell zinahitaji pedi za bega?
Tazama watu wengi wakifanya squats za barbell wakati wanahitaji pedi nene ya povu (pedi ya bega), inaonekana vizuri sana.Lakini cha kushangaza, inaonekana kwamba ni wanovisi tu ambao wamefanya mazoezi ya kuchuchumaa ndio wanaotumia matakia kama haya.Wataalam wa mazoezi ya viungo ambao huzuia mamia ya kilo ...Soma zaidi -
Jinsi ya kutumia mto wa yoga
Saidia kukaa rahisi Ingawa pozi hili linaitwa kukaa rahisi, si rahisi kwa watu wengi walio na miili migumu.Ikiwa utafanya hivyo kwa muda mrefu, itakuwa uchovu sana, kwa hiyo tumia mto!jinsi ya kutumia: -Kaa juu ya mto na miguu yako iliyovuka kawaida.- Magoti yamepigwa ...Soma zaidi -
Jinsi ya kujaza maji kwa usahihi kwa usawa, ikiwa ni pamoja na idadi na kiasi cha maji ya kunywa, una mpango wowote?
Wakati wa mchakato wa usawa, kiasi cha jasho kiliongezeka kwa kiasi kikubwa, hasa katika majira ya joto.Baadhi ya watu wanafikiri kwamba zaidi ya jasho, mafuta zaidi wewe kupoteza.Kwa kweli, lengo la jasho ni kukusaidia kudhibiti matatizo ya kimwili, hivyo jasho nyingi lazima ...Soma zaidi -
Jinsi ya kutumia ukanda wa mafunzo wa TRX?Ni misuli gani unaweza kufanya mazoezi?Matumizi yake ni zaidi ya mawazo yako
Mara nyingi tunaona bendi ya elastic iliyosimamishwa kwenye mazoezi.Hii ndiyo trx iliyotajwa katika kichwa chetu, lakini si watu wengi wanaojua jinsi ya kutumia bendi hii ya elastic kwa mafunzo.Kwa kweli, ina kazi nyingi.Hebu tuchambue machache kwa undani.1.TRX sukuma kifua Kwanza tayarisha mkao.Tunafanya...Soma zaidi -
Jinsi fitness husaidia afya ya akili
Kwa sasa, usawa wa kitaifa wa nchi yetu pia umekuwa uwanja wa utafiti moto, na uhusiano kati ya mazoezi ya usawa na afya ya akili pia umepokea umakini mkubwa.Walakini, utafiti wa nchi yetu katika eneo hili ndio umeanza.Kutokana na ukosefu...Soma zaidi -
Je, ni chaguo gani kwa dumbbells, utaelewa baada ya kusoma makala hii
Dumbbells, kama kifaa kinachojulikana zaidi cha mazoezi ya mwili, huchukua jukumu muhimu katika kuunda, kupunguza uzito, na kupata misuli.Haizuiliwi na ukumbi, ni rahisi kutumia, bila kujali umati wa watu, inaweza kuchonga kila misuli ya mwili, na kuwa chaguo la kwanza kwa b...Soma zaidi -
Kuna tofauti gani kati ya kufanya mazoezi nyumbani na kwenye mazoezi?
Siku hizi, watu kwa ujumla wana chaguzi mbili za usawa.Moja ni kwenda gym kufanya mazoezi, na nyingine ni kufanya mazoezi ya nyumbani.Kwa kweli, njia hizi mbili za mazoezi ya mwili zina faida zake, na watu wengi wanabishana juu ya athari za usawa za hizo mbili.Vivyo hivyo na wewe...Soma zaidi -
Je! unajua ni uzoefu gani tofauti wa yoga unaweza kukuletea?
Je, umewahi kujisikia kutengwa na kutengwa na mwili na akili yako?Hii ni hisia ya kawaida sana, haswa ikiwa unahisi kutokuwa salama, haujadhibitiwa, au umetengwa, na mwaka uliopita haukusaidia.Nataka sana kuonekana katika akili yangu mwenyewe na kuhisi uhusiano na yangu ...Soma zaidi -
Ni ipi iliyo bora zaidi, bendi ya upinzani ya mpira au bendi ya upinzani ya tpe?
1. Sifa za nyenzo za bendi ya upinzani ya TPE ya TPE ina ustahimilivu mzuri na nguvu ya mkazo, na inahisi vizuri na laini.Imetolewa moja kwa moja na hutengenezwa na extruder, na usindikaji ni rahisi na rahisi.TPE ina upinzani duni wa mafuta...Soma zaidi
