Ikiwa haujawahi kwenda kwa autimamu wa mwilimazoeziukumbi wa michezokabla, unaweza kuzidiwa na kiasi cha vifaa na watu katika chumba.Watu wengi huhisi woga, hasa wale ambao hawajiamini sana.Iwe wewe ni mwanzilishi au gwiji wa mazoezi ya viungo, vifaa hivi vitakusaidia kujenga nguvu na kujiamini.Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya kufanya ziara yako ya kwanza kuwa ya matumizi chanya.Hapa ni nini cha kutarajia.
Kwanza kabisa, kumbuka kwamba autimamu wa mwilimazoeziukumbi wa michezoni mahali pazuri kwa mazingira.Nzuri itakusaidia kupata kifafa na kujifurahisha.Sehemu nyingi za mazoezi ya viungo zitakuuliza ufichue umri wako na historia ya matibabu ili waweze kurekebisha utaratibu wako wa mafunzo ya kibinafsi kulingana na mahitaji yako.Baada ya kukamilisha mchakato wa usajili, utapewa ziara ya ukumbi wa mazoezi na vifaa vyake.Utapewa mafunzo ambayo yanakufundisha jinsi ya kutumia mashine na kufikia maeneo tofauti.
Kidokezo kingine ni kutumia choo kabla ya kufanya kazi.Watu wengine wanapenda kuonana, lakini ikiwa ni wewe tu unatumia bafuni, hii inaweza kuwa shida.Kwa bahati nzuri, wengiutimamu wa mwilimazoeziukumbi wa michezowana bafuni maalumu.Ikiwa huna uhakika kuhusu jinsi ya kusafisha mashine, mwombe mtu akusimamie.Hutaki kumfokea mtu mwingine wakati wa kipindi cha mazoezi.
Mbali na bafuni, autimamu wa mwilimazoeziukumbi wa michezoinapaswa kuwa na mazingira safi, ya kuua viini na ya usafi.Haupaswi kamwe kuingia kwenye ukumbi wa mazoezi ikiwa wewe ni mgonjwa.Hii inaweza kusababisha ajali.Ikiwa huna uhakika wa jinsi ya kusafisha kifaa, muulize mtu anayekifahamu.Vinginevyo, uzoefu wako hautakuwa wa kuridhisha.Unaweza kuishia kupoteza motisha na kuhisi kuchanganyikiwa.Kisha, kuna njia nyingine za kujenga nguvu na uvumilivu.
Ikiwa unafikiria kununua autimamu wa mwilimazoeziukumbi wa michezo, hakikisha unazingatia Sheria ya Walemavu ya Marekani (ADA).Sheria hii inakulinda dhidi ya ubaguzi unaotokana na ulemavu katika kazi za serikali, ajira, na makazi ya umma.Autimamu wa mwilimazoeziukumbi wa michezolazima kuzingatia mahitaji ya kila mwanachama.Gym iliyoundwa vizuri na inayofanya kazi inapaswa kupatikana kwa watu wote.Ikiwa una ulemavu, hupaswi kuogopa kumwambia mkufunzi wako historia yako ya matibabu.
Kuchagua autimamu wa mwilimazoeziukumbi wa michezoambayo ina sifa za kijani ni muhimu kwa sababu mbalimbali.Mbali na ukweli kwamba ni rahisi kusafisha na kudumisha, kituo kinapaswa kuwa rafiki wa mazingira zaidi kuliko gym ya kawaida.Kwa mfano, kuna aina nyingi za vifaa vya kudumu, lakini ni chache tu zinazofaa kwa mahitaji yako.Hii inaweza kukusaidia kuokoa pesa na bado kuwa na afya njema.Inapaswa pia kuwa salama kwako na mazingira.
Muda wa kutuma: Dec-20-2021