-
Jinsi ya kufanya bendi za upinzani kuwa zana bora ya mafunzo
Ikilinganishwa na vifaa vya mafunzo ya uzito wa jadi, bendi za upinzani hazipakia mwili kwa njia ile ile.Bendi za upinzani huzalisha upinzani mdogo hadi kunyoosha.Kunyoosha zaidi kunawekwa, upinzani mkubwa zaidi.Mazoezi mengi yanahitaji upinzani mapema, kwa hivyo ...Soma zaidi
