-
Zoezi la Kuvuta Kamba Mafunzo Kwa Wanaoanza
Mafunzo ya kamba ya kuvuta inaweza kuwa zoezi kubwa, lakini inaweza kuwa vigumu kwa Kompyuta.zoezi la kuvuta kamba kwa kutumia kamba ya kuvuta inahitaji msingi wenye nguvu na usawa mzuri.Kwa wale ambao wana shida kusimama, kaa kwenye kiti na kuweka mikono yako juu ya kushughulikia.Mara baada ya g...Soma zaidi -
Hose ya bustani ni nini?
Hose ya bustani ni aina ya neli inayonyumbulika ambayo hupitisha maji.Inaweza kutumika kuunganishwa na vinyunyizio na vifaa vingine, na inaweza pia kushikamana na bomba au spigot.Kwa kuongeza, baadhi ya hoses zina vifaa vya kunyunyizia dawa na nozzles.Hose ya bustani kawaida huunganishwa ...Soma zaidi -
Ni faida gani za kufanya mazoezi ya Pilates?
Kama mbinu ya mchezo iliyoibuka Ulaya, Pilates imekuwa mchezo wa kimataifa kwa watu wote baada ya karibu karne ya maendeleo.Pilates inachanganya yoga, kunyoosha, na mbinu mbalimbali za mazoezi ya Kichina na Magharibi.Kwa kuamsha misuli ya ndani ya hu...Soma zaidi -
Tofauti kati ya kuruka kamba na isiyo na waya
Siku hizi, watu wanapenda sana kuruka kamba.Anaweza kutufundisha kuingilia wakati usio na maana katika maisha yetu ili kufikia athari ya kupoteza uzito na kuimarisha mwili.Siku hizi, kuruka kumegawanywa katika aina mbili: kuruka kamba na kuruka bila kamba.Ambayo ni ...Soma zaidi -
Ni kazi gani na faida za mpira wa kasi wa wimbi
Miongoni mwa vifaa vya mafunzo, mpira wa kasi ya wimbi ni mojawapo ya vifaa vyema, na mpira wa kasi wa wimbi pia ni moja ya vifaa vya kawaida.Wakati huo huo, kuna kazi nyingi na faida za mpira wa kasi ya wimbi, lakini watu wengi hawajui ni athari gani ...Soma zaidi -
Njia sahihi ya kufungua misuli ya tumbo katika mafunzo ya gurudumu la tumbo?
Tunachokwenda kujadili leo ni kutumia gurudumu la tumbo kufanya mazoezi ya tumbo.Lazima ufanye kila harakati kuwa sawa.Ikiwa harakati zako si sahihi, ni bora si kumjumuisha katika mafunzo.Kwa hivyo jinsi ya kutumia gurudumu la tumbo kufundisha misuli ya tumbo ...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua mkeka wa yoga.
Wakati wa kufanya mazoezi ya yoga, sote tunahitaji vifaa vya yoga.Mikeka ya yoga ni mojawapo.Ikiwa hatuwezi kutumia vyema mikeka ya yoga, itatuletea vikwazo vingi vya kufanya mazoezi ya yoga.Kwa hivyo tunachaguaje mikeka ya yoga?Jinsi ya kusafisha mkeka wa yoga?Ni uainishaji gani wa mikeka ya yoga?Kama ...Soma zaidi -
Utangulizi wa matumizi ya yoga roller
Nguzo za Yoga pia huitwa rollers za povu.Usiangalie ukuaji wao usioonekana, lakini wana athari kubwa.Kimsingi, misuli hiyo iliyovimba na maumivu ya mgongo na kuuma kwa miguu kwenye mwili wako vyote vinaweza kukusaidia kuifanya!Ingawa safu ya yoga ni muhimu sana, itapata ...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua ukanda wa michezo
1. Ukanda wa kiuno ni nini Ili kuiweka kwa urahisi, ukanda wa kiuno hulinda kiuno kwa kuzuia majeraha ya kiuno wakati wa mazoezi.Tunapofanya mazoezi ya kawaida, mara nyingi tunatumia nguvu ya kiuno, hivyo ni muhimu sana kulinda usalama wa kiuno.Mkanda wa kiuno unaweza kusaidia...Soma zaidi -
Jinsi ya kutumia bendi ya kupinga kanyagio kufanya mazoezi
Bendi ya upinzani wa kanyagio sio kama bendi ya kawaida ya upinzani ambayo inaweza tu kutekeleza mikono na kifua.Inaweza pia kushirikiana na mikono na miguu.Unaweza kufanya mazoezi ya mikono, miguu, kiuno, tumbo na sehemu zingine.Wakati huo huo, kizuizi cha mguu ni kiasi ...Soma zaidi -
Jinsi ya kutumia bendi za elastic kufanya mazoezi ya yoga nyumbani
Katika maisha ya kila siku, watu wengi wanapenda yoga sana.Yoga ni njia nzuri sana ya kufanya mazoezi.Haiwezi tu kusaidia wanawake kutumia mafuta ya ziada ya mwili lakini pia kudhibiti usumbufu wa wanawake.Yoga ya kawaida pia inaweza kupumzika mwili.Athari ni ya faida kubwa kwa mwili, na ya muda mrefu ...Soma zaidi -
Je! unajua jinsi ya kutumia mifuko ya kulala kwenye kambi ya nje?
Jinsi ya kulala vizuri wakati wa kambi ya majira ya baridi?Kulala kwa joto?Mfuko wa kulala wenye joto unatosha!Hatimaye unaweza kununua begi la kwanza la kulala maishani mwako.Mbali na msisimko, unaweza pia kuanza kujifunza dhana sahihi ya mifuko ya kulala ili kuweka joto.Ilimradi u...Soma zaidi
