-
Je, unatumia vipi mkanda wa mirija ya kustahimili mipini?
Zungusha mkanda wa mirija ya kuhimili na vishikizo kwenye kitu salama nyuma yako. Shika kwenye kila mpini na ushikilie mikono yako moja kwa moja kwa T, viganja vikitazama mbele. Simama na mguu mmoja kama futi moja mbele ya nyingine ili msimamo wako ulegee. Simama mbele vya kutosha...Soma zaidi -
Jinsi ya Kutumia Mazoezi ya Bendi ili Kuimarisha Mikono na Mabega Yako
Unaweza kufanya aina mbalimbali za mazoezi ya bendi ya upinzani nyumbani.band mazoezi upinzani Mazoezi haya yanaweza kufanywa kwa mwili mzima au kulenga sehemu fulani za mwili. Kiwango cha upinzani cha bendi kitaamua idadi ya marudio na raundi ...Soma zaidi -
Jinsi ya Kutumia Bendi za Upinzani wa Glute ili Kurekebisha Misuli Yako ya Glute
Unaweza kutumia bendi za upinzani wa glute kufanya kazi nje ya bendi zako za upinzani za glute Kuna aina kadhaa za kuchagua. Moja ya maarufu zaidi ni bendi ya takwimu nane, ambayo ina umbo la "nane". Bendi hizi ni rahisi kunyumbulika na kunyumbulika kuliko mikanda ya kitanzi na ni ...Soma zaidi -
Kwa nini Upate Mkeka Uliochapishwa wa Yoga?
Ikiwa unapenda mwonekano wa mkeka wa yoga uliochapishwa, kwa nini usijaribu moja yenye muundo unaoupenda? Kuna chaguo nyingi zinazopatikana, ikiwa ni pamoja na vigae vilivyounganishwa kwa mwonekano wa chemshabongo. chapisha mkeka wa yoga Na ikiwa huwezi kuamua ni mtindo gani unataka, fikiria kupata mkeka wa yoga na sega...Soma zaidi -
Jinsi ya Kutumia Bendi Maalum za Upinzani Kutangaza Biashara Yako ya Siha
Unapokuwa na biashara ambayo iko katika tasnia ya siha, bendi maalum za upinzani ni zawadi bora kabisa ya utangazaji. Unaweza kuziunda kwa ukubwa na rangi yoyote, na unaweza hata kuziongezea mpini kwa mwonekano maalum. Mikanda ya upinzani kwa kawaida huwa na urefu wa 9.5" na upana wa 2",...Soma zaidi -
Bendi Bora za Upinzani Kwa Malengo Tofauti
Ikiwa unataka kujiweka sawa na kuongeza sauti, bendi za ustahimilivu ndio zana bora zaidi ya kufanya mazoezi kwenye bendi za ustahimilivu bora zaidi Iwe unataka kuinua mikono yako, kuongeza nguvu, au kuboresha siha yako kwa ujumla, bendi za upinzani zinaweza kukusaidia kufikia malengo yako. Unaweza...Soma zaidi -
Mambo ya Kuzingatia Unaponunua Bendi za Kusaidia
Licha ya majina yao, bendi za usaidizi si za kila mtu. Watu wengine hawawezi kuzitumia kwa sababu ya nyenzo zao za mpira, na wengine hawapendi tu uzani wanaohitaji. Vyovyote iwavyo, zinaweza kusaidia sana watu walio na uhamaji mdogo. Ikiwa unatafuta bora ...Soma zaidi -
Bendi za Upinzani kwa Mazoezi ya Kifua cha Juu
Mikanda ya upinzani ni nzuri kwa kufanyia kazi misuli yako ya juu ya kifua. muundo wa bendi za upinzani Ili kuanza, simama na miguu yako ikiwa na upana wa nyonga na ushike ncha moja ya bendi ya upinzani. Piga mkono wako wa kushoto na ulete mwisho mwingine kwa bega lako la kulia. Kurudia kwa upande mwingine. ...Soma zaidi -
Jinsi ya Kufanya Kuvuta Juu
Ili kujifunza jinsi ya kuvuta juu, anza kwa kuning'inia kutoka kwa upau.vua juu Shirikisha misuli ya sehemu ya kati ya mgongo wa juu na uinue mabega yako kuelekea uti wa mgongo wako. Kumbuka kuweka mikono yako sawa wakati wote wa mwendo. Jambo kuu ni kudumisha muundo sahihi na udhibiti wa ...Soma zaidi -
Mikeka Bora ya Fitness
Kuna chaguo nyingi zinazopatikana unapotafuta mkeka wa fitness mat.fitness Unaweza kuchagua kutoka kwa yoga au Pilates mikeka, vifaa vya mazoezi, au uzani wa bure. Mkeka mnene, mnene unaweza kuwa mwingi na ni ngumu kukunja. Kwa nafasi ndogo, zingatia kununua mkeka mwembamba usio na...Soma zaidi -
Mwongozo wa Haraka wa Power Band
Power Band ni zana bora ya mafunzo kwa aina mbalimbali za matumizi, ikiwa ni pamoja na kunyoosha, kurekebisha, kujenga mwili, na hata kuvuta juu. Upinzani unaotolewa na Power Band hukuruhusu kubadilisha ukubwa na kuimarisha mifumo sahihi ya harakati wakati wa kutekeleza ...Soma zaidi -
Jinsi ya Kufunza kwa kutumia Tube ya Upinzani
Pengine umejiuliza jinsi ya kutoa mafunzo kwa mirija ya kustahimili mafunzo. Hapa kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kunufaika zaidi na kifaa hiki. Unapokuwa tayari kununua mirija ya kukinga, kumbuka kusoma maagizo kwa makini na kujua faida za kutumia o...Soma zaidi
