-
Utangulizi wa matumizi tofauti ya aina 3 za bendi za upinzani
Tofauti na vifaa vya mafunzo ya uzito wa jadi, bendi za upinzani hazipakia mwili kwa njia ile ile.Kabla ya kunyoosha, bendi za upinzani huunda upinzani mdogo sana.Kwa kuongezea, upinzani hubadilika katika safu nzima ya mwendo - ndivyo mwonekano mkubwa ndani...Soma zaidi -
Ni nini madhumuni ya kutumia bendi za nyonga kwa mazoezi ya kuchuchumaa?
Tunaweza kupata kwamba watu wengi kwa kawaida hufunga bendi ya nyonga karibu na miguu yao wanapochuchumaa.Umewahi kujiuliza kwa nini kuchuchumaa hufanywa na bendi kwenye miguu yako?Je, ni kuongeza upinzani au kufundisha misuli ya miguu?Ifuatayo kupitia safu ya yaliyomo kuelezea!...Soma zaidi -
Je, Bendi Zipi Bora, za kitambaa au za Latex Hip Circle?
Bendi za mduara wa hip kwenye soko kwa ujumla zimegawanywa katika aina mbili: bendi za mduara wa kitambaa na bendi za mduara wa mpira.Bendi za mduara wa kitambaa hufanywa kwa pamba ya polyester na hariri ya mpira.Bendi za mduara za mpira zimeundwa kwa mpira wa asili.Kwa hivyo ni nyenzo gani unapaswa kuchagua?Hebu...Soma zaidi -
Je! unapaswa kujua nini kuhusu bendi za hip?
Bendi za hip za China zimethibitishwa kuwa na ufanisi katika kuunda nyonga na miguu na zinaweza kudumu kwa muda mrefu.Ingawa watu wengine wanaweza kutegemea bendi za upinzani kwa mazoezi ya juu na ya chini ya mwili.Hata hivyo, bendi za hip hip hutoa mshiko na faraja zaidi kuliko bendi za upinzani za jadi...Soma zaidi -
Mazoezi 8 ya Bendi ya Hip ili Kuboresha Mashimo Yako
Kwa kutumia mazoezi ya bendi ya hip ya China itaweka mgongo wako kuwa mgumu na wenye sauti.Pia husaidia kulinda mgongo wa chini na kukuza mkao sahihi wa mwili.Tumekuandalia mazoezi 8 bora ya bendi ya hip.Ikiwa unataka kuona matokeo halisi, yanayoonekana, kamilisha mazoezi ya glute 2-3 kwa kila...Soma zaidi -
Vidokezo kadhaa kwako juu ya jinsi ya kutumia gurudumu la tumbo
Gurudumu la tumbo, ambalo linashughulikia eneo ndogo, ni rahisi kubeba.Ni sawa na kinu cha dawa kilichotumiwa nyakati za kale.Kuna gurudumu katikati ya kugeuka kwa uhuru, karibu na vipini viwili, rahisi kushikilia kwa msaada.Sasa ni kipande cha unyanyasaji mdogo wa tumbo ...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua mifuko ya kulala kwa kambi ya nje
Mfuko wa kulala ni moja ya vifaa muhimu kwa wasafiri wa nje.Mfuko mzuri wa kulala unaweza kutoa mazingira ya joto na ya starehe ya kulala kwa wapiga kambi wa nyuma.Inakupa ahueni ya haraka.Kando na hilo, begi la kulalia pia ni "kitanda cha rununu" bora zaidi...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua hema ya nje ya kambi
Kwa kasi ya maisha ya mijini, watu wengi wanapenda kupiga kambi nje.Iwe RV camping, au hiking enthusiasts nje, hema s ni vifaa vyao muhimu.Lakini ikifika wakati wa kununua hema, utapata kila aina ya hema za nje sokoni. Ni ...Soma zaidi -
Jinsi ya kutofautisha bomba la mpira na bomba la silicone?
Hivi majuzi, niliona jinsi tovuti za marafiki wengine hutofautisha kati ya bomba la silicone na bomba la mpira.Leo, mhariri alichapisha nakala hii.Natumai kila mtu atajua ni bomba gani la silikoni na lipi ni bomba la mpira wakati wa kutafuta mirija katika siku zijazo.Hebu tuangalie pamoja...Soma zaidi -
Mazoezi 5 bora ya kunyoosha baada ya mazoezi ili kupumzika misuli yako iliyokaza
Kunyoosha ni uzi wa ulimwengu wa mazoezi: unajua unapaswa kuifanya, lakini ni rahisije kuiruka?Kunyoosha mwili baada ya mazoezi ni rahisi sana - tayari umewekeza wakati katika mazoezi, kwa hivyo ni rahisi kukata tamaa wakati zoezi limekamilika.Vipi...Soma zaidi -
Jinsi ya kujaza maji kwa usahihi kwa usawa, ikiwa ni pamoja na idadi na kiasi cha maji ya kunywa, una mpango wowote?
Wakati wa mchakato wa usawa, kiasi cha jasho kiliongezeka kwa kiasi kikubwa, hasa katika majira ya joto.Baadhi ya watu wanafikiri kwamba zaidi ya jasho, mafuta zaidi wewe kupoteza.Kwa kweli, lengo la jasho ni kukusaidia kudhibiti matatizo ya kimwili, hivyo jasho nyingi lazima ...Soma zaidi -
Jinsi fitness husaidia afya ya akili
Kwa sasa, usawa wa kitaifa wa nchi yetu pia umekuwa uwanja wa utafiti moto, na uhusiano kati ya mazoezi ya usawa na afya ya akili pia umepokea umakini mkubwa.Walakini, utafiti wa nchi yetu katika eneo hili ndio umeanza.Kutokana na ukosefu...Soma zaidi
